Hogyan lehet lefogyni görögdinnye diétával - menü minden napra, eredmények és ellenjavallatok

Barátaim, itt az augusztus. Görögdinnye bőséggel jelent meg a polcokon. De egy korai bogyó fogyasztása nem ajánlott, mivel nagyon jól halmozódik fel a nitrátokkal. Ezeket a finom gyümölcsöket érdemesebb augusztus közepétől kezdeni enni.

És ebben az időszakban sok lány görögdinnye diétát folytat, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ebben a cikkben az igazságot szeretném megírni erről a csodabogyóról, jótékony tulajdonságairól és a használat ellenjavallatairól.

És természetesen leírom, hogy a görögdinnye diéta „mínusz 10 kg hetente" miért lehet óriási csalódás számodra.

Diéta terhesség alatt

A terhesség a szervezet speciális élettani állapota, amelyben különösen fontos a szervezet intenzív vitaminokkal és mikroelemekkel való telítése a baba teljes fejlődéséhez. Éppen ezért az év őszi időszakában a kismamáknak görögdinnye diétát mutatnak be, amely lehetővé teszi számukra, hogy teljes mértékben kompenzálják a hasznos tápanyagok hiányát.

Ezenkívül ez a táplálkozási rendszer segít megtisztítani a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól.

A diéta lényege a görögdinnyepép napi használata, legfeljebb 5 kg / nap mennyiségben, miközben fontos, hogy egy terhes nő figyelemmel kísérje jólétét. A test negatív reakciójának hiányában a technika folytatható

A test negatív reakciójának hiányában a technika folytatható.

A bogyó intenzív vizelethajtó hatása miatt a terhesség alatti görögdinnye diétát csak 5 napra tervezték. Ugyanakkor a kismamák napi menüje kiegészíthető 200 g túróval, 150 g rizskával, valamint mérsékelt mennyiségű rozskenyérrel (2-3 szelet).

A diéta végén a test stresszének csökkentése érdekében fontos, hogy megfelelően kilépjen a görögdinnye diétából. Ehhez 10 napig be kell tartania a következő menüt:

Ehhez 10 napig be kell tartania a következő menüt:

• reggeli - zabpehely - 200 g. , kemény sajt 9% - 100 g. ;
• ebéd - főtt baromfi vagy halfilé - 200 g, saláta uborka, káposzta, sárgarépa - 150 g, kemény sajt 9% - 50 g;
• vacsora - görögdinnye - 400 g.

A görögdinnye nitráttartalmának meghatározásához speciális eszközt - nitratométert - használhat. Ennek a felszerelésnek a hiányában a kismamáknak különös figyelmet kell fordítaniuk a csíkos bogyó kiválasztásának folyamatára.

Ajánlások, amelyek betartása megvédi az anyát és a gyermeket a nitrátmérgezéstől.

1. Előnyben kell részesíteni az érett gyümölcsöket, amelyek ütögetésekor csengő hangot adnak.
2. A gyümölcsöket megbízható, az útról eltávolított árusítóhelyeken kell vásárolni.
3. Használat előtt a görögdinnyét ecsettel és szappanos vízzel alaposan le kell mosni a felületén felgyülemlett baktériumoktól.
4. A nitrátok legmagasabb koncentrációja a bogyó héjában található. Éppen ezért a szervezet mérgezési kockázatának csökkentése érdekében a kismamáknak tanácsos, hogy ne egyenek fel 2-3 cm-es pépet a magzat kérge körül.
5. A vágott görögdinnyét legfeljebb egy napig kell tárolnia.
6. A bogyó minőségének ellenőrzéséhez egy szeletet vízbe kell helyeznie 15 percre. A folyadék színének megváltozása gyakran azt jelzi, hogy a termékben magas a nitráttartalom. Terhes nőnek szigorúan tilos ilyen magzatot használni.

Az "Astrakhan" előnyei ellenére azonban a bogyós étrendnek vannak bizonyos ellenjavallatai. Ezek közé tartozik: a terhesség utolsó trimesztere (az esetleges ödéma miatt), a vesekő jelenléte, az emésztőrendszer betegségei, valamint a magas vércukorszint.

Ellenjavallatok

A görögdinnye a fogyáshoz hatékony gyógymód, de ennek a gyümölcsnek a hosszú ideig tartó, nagy adagokban való fogyasztása problémákat okozhat. Például, ha görögdinnyét más termékekkel együtt eszik, puffadás és súlyos gázképződés léphet fel. Ha az étkezés első napjaitól rosszul érzi magát, jobb, ha abbahagyja. Nem szabad ehhez a fogyás módszeréhez folyamodnia a következő szervezeti megsértésekkel:

• akut és krónikus vesebetegség;
• cukorbetegség;
• urolithiasis betegség;
• a hasnyálmirigy és a prosztata betegségei;
• gyomorfekély;
• béltapadások;
• magas savasságú gyomorhurut;
• vizelési kényszer.

Egy másik veszély, amely a görögdinnye nagy mennyiségben történő fogyasztásakor felmerülhet, a nitrátmérgezés. Fontos, hogy gondosan megközelítse a bogyók kiválasztását, hogy ne károsítsa a terméket. A görögdinnye megnövekedett nitráttartalmát a következő jelek alapján határozhatja meg:

• enyhe lila árnyalat élénkvörös húsban;
• ha egy darabot feloldunk egy pohár vízben, rózsaszín vagy piros lesz, a nitrát nélküli görögdinnye csak zavarosságot okoz;
• a vágáson a görögdinnye fényes és sima, nem szikrázik a szemekkel, mint egy jó bogyónál.

Diétás lehetőségek és menük

Ha az egészség megengedi, akkor a háromnapos görögdinnye diéta során jobb, ha nem használ más ételeket - ez 3-5 kilogramm fogyáshoz vezet. A görögdinnye segítségével a bőr megjelenése, a körmök és a haj állapota javul, az antioxidáns likopin tartalmának köszönhetően. Ha 7 napig görögdinnye diétát tartanak, akkor garantált a heti mínusz 10 kg, ráadásul vassal is telítődik a szervezet, ami kiküszöböli a vérszegénység és a vérszegénység kockázatát.

Görögdinnye diéta 3 napig

Egy rövid, háromnapos diéta során csak görögdinnye pépet szabad enni. 4-6 egyenlő részre kell osztani és 1, 5-2 óránként enni. Ha nehéz fenntartani egy ilyen étrendet, adjon hozzá néhány szelet rozskenyeret a reggelihez vagy az ebédhez. Csak vizet használnak ivásra.

Görögdinnye diéta 5 napig

Ez az opció kiterjedtebb menüt tartalmaz. A főétkezéseket görögdinnyepép kíséri, és snackként használják (legfeljebb 5 kg naponta). A garantált fogyás 5 nap alatt akár 3 kilogramm is lesz.

Hozzávetőleges görögdinnye diétás menü:

• Reggeli - 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró, tea.
• Ebéd - 250 g főtt hajdina.
• Snack - 100 gramm kemény sajt, tea.
• Vacsora - 250 g főtt rizs.

Görögdinnye diéta 7 napig (heti)

A heti görögdinnye napokon megengedett az alábbiakban ismertetett ételek fogyasztása, de nem lépheti túl a megengedett kalóriát. 7 napig nem nehéz a görögdinnye diétán ülni, mert az étrend változatos, az eredmény pedig lenyűgöző - mínusz 10 kg hetente.

Minta menü:

• Reggeli - főtt tojás vagy zabkása a vízen vagy alacsony zsírtartalmú túró és kávé.
• Ebéd - egy adag csirkemell vagy hal vagy sovány hús zsír nélkül és zöldségsaláta savanyú joghurttal vagy olívaolajjal.
• Vacsora - csak görögdinnye pép (legfeljebb 3 kg).

Hogyan válasszunk érett és édes görögdinnyét

Különösen fontos a megfelelő görögdinnye kiválasztása. Sajnos nem minden bogyós eladó fél őszintén attól, hogy kárt okoz a vásárlóknak, és csak a nyereségük érdekli. De ne ess kétségbe. Számos biztos módszer létezik a görögdinnye káros vegyi anyagainak tesztelésére.

1. számú módszer

Vágjon ki egy darab görögdinnyét a közepéből, és mártsa hideg vízbe. Ha a víz elsötétül, és a görögdinnye szelet a teljes felületen elterjed, jobb, ha megsemmisíti a bogyót. Ellenkező esetben használata hányingerrel, gyomorégéssel, hányással, és legrosszabb esetben súlyos ételmérgezéssel és a szervezet mérgezésével jár.

2. számú módszer

Nézze meg alaposan a bogyó megjelenését. A mintának világosnak és világosnak kell lennie. Ha megkopogtat egy görögdinnyét, a visszhang csengő hang lesz a becsapódásból. Soha ne vegyél már felvágott görögdinnyét. Nem lehet biztos a műszerek tisztaságában, amelyekkel a bogyó magját kivágták. Abszolút nem éri meg szezonon kívül görögdinnyét venni. Augusztus, október a legjobb idő.

Módosítás

A figyelembe vett variációk mellett létezik kombinált változat is. Elvük a kavun és más elfogadható termékek következetes használatán alapul a nap folyamán. Az eredmény az étrend helyességétől és időtartamától függ.

Görögdinnye-hajdina

A tökéletes mindennapi étkezés. Szív- és érrendszeri betegségekben, vérszegénységben, bélrendszeri rendellenességekben szenvedőknek ajánlott betartani. A hajdina legfeljebb 2, 5% cukrot tartalmaz, így a cukorbetegségre alkalmas gabonafélék.

A diéta időtartama = 5-7 nap, amely idő alatt akár 5 kg-ig is csökkenthető a súly. Megengedett főtt hús vagy zöldségsaláta hozzáadása az étrendhez, de legfeljebb 100 gramm naponta.

Görögdinnye-kefir

90 percenként fogyasszon egy bogyót - 300-400 grammot, és igyon alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalt 250 ml térfogatban. A diéta maximális időtartama körülbelül három nap. Ezeknek a termékeknek a vízhajtó hatása miatt akár 3 kg-ig is csökkenthető a súly. Javítja a vesék, a máj, a bélrendszer munkáját.

Vigyázat, vannak ellenjavallatok! Ez a diéta tilos azoknak, akiknél a gyomornedv fokozott savassága van. A kefir kiválthatja a gyomorhurut súlyosbodását

Görögdinnye-uborka

Időtartam 14 nap. Napi felhasználás 1 kg uborka és ugyanennyi kavun, ne feledkezzünk meg az ivóvízről sem. Kiegészítjük korpás kenyérrel (1 szelet), esténként pedig igyunk egy erjesztett tejitalt kefir formájában (250 ml). Minta menü:

• Reggeli. Görögdinnye sorbet mentával és citromlével.
• Snack - 4 uborka.
• Vacsora. Görögdinnye turmix (250 ml) vagy 0, 4 kg görögdinnye pép.
• Délutáni nassolnivaló. Görögdinnye pép - 0, 4 kg, uborka - 3 darab.
• Vacsora. Alternatív uborka görögdinnyével. Mindkettő 0, 6 kg legyen.

Ebben a két hétben tartózkodnia kell az edzőteremben végzett gyakorlatoktól. Pihenjen legalább 8 órát, legyen friss levegőn.

Görögdinnye-alma

10 napnál nem tovább figyelni. Az első napon görögdinnyét fogyasszunk, másnap csak almát, és így váltogatjuk ezeket a napokat. 7-9 kg-ot lehet fogyni.

Egy görögdinnye nappal kell kezdenie. Számítsa ki az arányát a következő képlet szerint: 10 kg - 500 gramm görögdinnye péphez, de legfeljebb 5 kg. Az alma napi normája = 1, 5 kg.

Görögdinnye-fehérje

14 napra számolva. Akár 10 kg-ot is leadhat, ha telíti a szervezetet fehérjével, és eltávolítja a bomlástermékeket és a méreganyagokat. Reggelire, ebédre és vacsorára kizárólag fehérjetartalmú ételeket fogyasszunk. Ezek a túró, csirke, pulyka, sajt, kefir, tenger gyümölcsei. Uzsonnaként - görögdinnye pép. 1 megközelítéshez legfeljebb 0, 5 kg-ot egyél.

Ellenjavallatok: köszvény, magas vérnyomás, belső szervek működési zavarai: vese, máj. Szintén tilalom alá tartoznak a pyelonephritisben szenvedők, a fehérjékre adott allergiás reakció, az epehólyag.

Diéta görögdinnyén és rizsen

Naponta = 250 gramm főtt rizs, görögdinnye - 1 kg minden 20 kg súlyra, de legfeljebb 5 kg görögdinnye pép. Más termékek tilosak. A közönséges fehér rizsdara nem fog működni.

A rizs tápláló termék, lehetővé teszi az éhség gyors megszüntetését. Ezenkívül a diéta során nem jelenik meg ingerlékenység, álmosság, erővesztés. A diéta időtartama 10 nap.

Diéta görögdinnye és túró

Mindössze 7 nap alatt megszabadulhat 4 kg-tól. Egy feltétel van - nem ajánlott ezt a 2 terméket kombinálni. 1 napos menü:

• Reggeli - 0, 2 kg túrómassza.
• Snack - 2 szelet görögdinnye.
• Ebéd - 3 görögdinnye szelet.
• Snack - 150 gramm túrómassza.
• Vacsora - 2 görögdinnye szelet.

A túró ásványi anyagok és vitaminok forrása. Az embert nem fogja megzavarni az éhségérzet.

Diéta görögdinnye és fekete kenyér

Számítsa ki a görögdinnye napi adagját a korábban megadott séma szerint. Kenyér - 1 szelet mind az 5 étkezéshez. Ha hirtelen nagyon megéhezik, megehet egy zöldalmát vagy 1 szelet kenyeret.

A legjobb a sportolást ugyanúgy elutasítani, mint más fizikai tevékenységeket. A diéta időtartama = 10 nap. A leadott kilogramm eredménye = 8-10 kg.

görögdinnye dinnye

A sárgadinnye nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Azért is népszerű, mert segít megszabadulni a parazitáktól. Kezdje vele az első étkezést, és az éhség csillapítására vegyen be néhány fehérjetartalmú ételt az étrendbe: túró, hús, sajtok, lencse.
A nap folyamán fel kell váltania a sárgadinnyét és a görögdinnyét. Ezenkívül számuk egyenlő legyen. Időtartam = 10 nap.

A tanfolyam maximális időtartama

Az arra vonatkozó kérdésekre adott válaszok, hogy lehet-e fogyni görögdinnyével, és mennyi ideig lesz ártalmatlan a tanfolyam az egészségre, a választott fogyókúrás programtól függenek. A legjobb eredményeket monodiétákkal lehet elérni. Ezek követése azonban nem megengedett öt napnál tovább. Ennek oka az emésztési zavarok magas kockázata, a mellékhatások, valamint az ásványi anyagok és vitaminok hiánya.

A kiegyensúlyozottabb étrend akár két-három hétig is eltarthat. Ebben az időszakban lehetőség nyílik az emésztés javítására és új étkezési szokások elsajátítására. Ha ebben a módban az étrendet a megfelelő táplálkozás elvei szerint állítják össze, akkor az étrendet folyamatosan lehet bevenni.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendből való "kilépést" zökkenőmentesen kell végrehajtani. Ehhez ajánlott a napi kalóriatartalmat fokozatosan, napról napra növelni. Jobb, ha a „kilépés" időtartama egybeesik a fogyókúra időtartamával. A súly fenntartása érdekében ajánlott kizárni az étrendből a káros, magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket, és kis adagokat fogyasztani.

Bármilyen diétás tanfolyam elvégzése előtt és annak befejezése után orvosnak kell megvizsgálnia, valamint vérvizsgálatot kell végeznie a hemoglobinszint csökkenésére.

Görögdinnye diétás menü a héten. Görögdinnye diéta a fogyáshoz - mínusz 10 kg hetente

A görögdinnye diéta egy finom módja annak, hogy gyorsan megszabaduljunk néhány plusz kilótól. De csak azok számára alkalmas, akik igazán szeretik a lédús bogyókat. A görögdinnye diéta egyszerűnek, olcsónak és hatékonynak számít, amely során akár 8 kilogrammot is könnyen le lehet fogyni. Ráadásul a görögdinnye megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, így a normál testsúlyúak böjtnapokat töltenek vele.

Milyen előnyökkel jár a görögdinnye fogyása

A görögdinnye alacsony kalóriatartalma (38 kcal / 100 g) minden évben egyre több embert vonz, akik fogyni szeretnének ezen a bogyón. Könnyű rajta maradni, mert a rostokkal dúsított étel hosszú időre jóllakottságot biztosít. A görögdinnye jót tesz a szívnek és a vesének, mert a bogyóból mindössze 100 g tartalmazza a napi magnéziumbevitelt. B-vitamint, fol- és aszkorbinsavat, karotint, riboflavint, antioxidánsokat tartalmaz. A görögdinnye eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, mivel vizelethajtó hatása van.

Az étrend leírása és szabályai

Az orvosok nem javasolják, hogy 2-3 napnál tovább ülj monodiétán, és ha sok kilogrammot szeretnél leadni, akkor nézd meg, mivel válthatod a görögdinnyét a diétán, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű diétát kapjon. tápanyagok. A diéta alatti görögdinnyepép mennyiségét a következőképpen határozzuk meg: egy kilogramm 10 kg emberi testtömegre. Csak szénsavmentes vizet szabad inni. A görögdinnyét legkésőbb lefekvés előtt 4 órával célszerű fogyasztani, a bogyó vizelethajtó tulajdonságai miatt. Annak érdekében, hogy az elvesztett kilogrammok ne térjenek vissza, fokozatosan el kell hagyni az ilyen étrendet - a következő napokban tartsa be a kalóriakorlátozást.

Diétás lehetőségek és menük

Ha az egészség megengedi, akkor a háromnapos görögdinnye diéta során jobb, ha nem használ más ételeket - ez 3-5 kilogramm fogyáshoz vezet. A görögdinnye segítségével a bőr megjelenése, a körmök és a haj állapota javul, az antioxidáns likopin tartalmának köszönhetően. Ha 7 napig görögdinnye diétát tartanak, akkor garantált a heti mínusz 10 kg, ráadásul vassal is telítődik a szervezet, ami kiküszöböli a vérszegénység és a vérszegénység kockázatát.

Görögdinnye diéta 3 napig

Egy rövid, háromnapos diéta során csak görögdinnye pépet szabad enni. 4-6 egyenlő részre kell osztani és 1, 5-2 óránként enni. Ha nehéz fenntartani egy ilyen étrendet, adjon hozzá néhány szelet rozskenyeret a reggelihez vagy az ebédhez. Csak vizet használnak ivásra.

Görögdinnye diéta 5 napig

Ez az opció kiterjedtebb menüt tartalmaz. A főétkezéseket görögdinnyepép kíséri, és snackként használják (legfeljebb 5 kg naponta). A garantált fogyás 5 nap alatt akár 3 kilogramm is lesz.

Hozzávetőleges görögdinnye diétás menü:

• Reggeli - 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró, tea.
• Ebéd - 250 g főtt hajdina.
• Snack - 100 gramm kemény sajt, tea.
• Vacsora - 250 g főtt rizs.

Görögdinnye diéta 7 napig (heti)

A heti görögdinnye napokon megengedett az alábbiakban ismertetett ételek fogyasztása, de nem lépheti túl a megengedett kalóriát. 7 napig nem nehéz a görögdinnye diétán ülni, mert az étrend változatos, az eredmény pedig lenyűgöző - mínusz 10 kg hetente.

Minta menü:

• Reggeli - főtt tojás vagy zabkása a vízen vagy alacsony zsírtartalmú túró és kávé.
• Ebéd - egy adag csirkemell vagy hal vagy sovány hús zsír nélkül és zöldségsaláta savanyú joghurttal vagy olívaolajjal.
• Vacsora - csak görögdinnye pép (legfeljebb 3 kg).

Ellenjavallatok

A görögdinnye diéta a fogyáshoz nem mindenkinek való, ezért hallgasson a testére, hogy ne károsítsa. A következőkkel rendelkező személyek:

1. A nyombélfekély.
2. Az urogenitális rendszer veleszületett rendellenességei.
3. Vesekövek.
4. Posztoperatív ragasztási folyamatok.
5. A gyomor-bél traktus betegségei.
6. Diabetes mellitus.
7. Összeomlással vagy álmatlansággal.
8. Krónikus bélbetegségben szenvedő idősek.

Kilépés a diétából

Már kitaláltuk, hogyan lehet fogyni görögdinnyén. Továbbra is meg kell tanulni, hogyan kell helyesen kilépni az étrendből az eredmény megszilárdítása érdekében. A görögdinnye diéta után néhány napon belül fogyassz szénhidrát-fehérje zsírszegény ételeket: csirke, hal, kefir, tojás, gabonafélék, túró, zöldek, gyümölcsök, zöldségek. Célszerű betartani az ivási rendszert - naponta legfeljebb 1, 5 liter vizet.

Eredmények

Az internet tele van pozitív véleményekkel arról, hogy a görögdinnye hogyan segít a fogyásban. Ha finom és édes húst eszel, anélkül, hogy éhségérzetet éreznél, 7 plusz kilótól szabadulhatsz meg 10 napos diéta alatt. Ha 5 napig sajtot, egy szelet fekete kenyeret és görögdinnyepépet tartalmaz az étrended, 3-4 kg-ot fogyhatsz. A kapott eredmény menthető, ha az étrend elhagyása után ezek a nyári gyümölcsök aktívan szerepelnek az étrendben. Egyél egy bogyót vacsorára, de 1 kg/30 kg/nap arányban fogyassz (egyes források szerint 1 kg/10 kg testtömeg).

Görögdinnye diéta az el nem múló szépségért és fiatalságért

Azok a nők, akik legalább egyszer gyakorolták a görögdinnye diétát, nemcsak a fogyás terén figyelik meg annak hatékonyságát és pozitív eredményeit. Ismeretes, hogy ez a nagy bogyó sok folyadékot tartalmaz, ami segít a vesék tisztításában, valamint a méreganyagok és különféle nukleotidok eltávolításában. A kiváló minőségű belső tisztítás segít megfiatalítani a bőrt, visszaadni annak egészséges, egyenletes színét és rugalmasságát.

A szervezet természetesen megszabadul a káros és nemkívánatos anyagoktól, ezzel összefüggésben csökken az úgynevezett "narancsbőr" - cellulitisz - megnyilvánulása, amely egy stagnáló folyamat a sejtekben, amelyek hozzájárulnak a zsírréteg megsértéséhez és deformációjához. . A réteg megjelenésének fő oka a sók, amelyek elősegítik a víz visszatartását a sejtszinten és ödémát váltanak ki. A görögdinnye egyfajta nedvszívó, amely eltávolítja a felesleges sót. A narancsbőr 7 napos görögdinnye diéta után kevésbé markáns lesz!

A likopin erős természetes antioxidáns

A likopin a bőrsejtekre gyakorolt pozitív hatásairól ismert. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a görögdinnye diéta a fogyás érdekében szintén jelentősen javítja állapotát. Az orvosi gyakorlatban előfordultak olyan esetek, amikor a nők felhagytak a kozmetikai ápolással, és azt egy görögdinnye böjt napjával helyettesítették.

Miért olyan hasznos a likopin? Próbáljuk meg kitalálni.

Először is, a likopin egyik állítólagos tulajdonsága a sejtszinten lejátszódó regenerációs folyamatok stimulálása. A görögdinnye diéta mindössze 7 napja alatt a bőr szó szerint telítődik oxigénnel és tápanyagokkal, mivel a likopin serkenti a sejtek közötti anyagcsere folyamatokat. Csak 2 szelet csemege naponta, és 1, 5-2-szer gyorsabban osztódnak!

Másodszor, a likopin képes helyreállítani a bőr textúráját. Belülről hat, helyreállítja a sejtkapcsolatokat. Az eredmény nem sokáig várat magára: a finom ráncok teljesen eltűnnek, a mély ráncok pedig jelentősen csökkennek és kevésbé észrevehetőek lesznek.

Harmadszor, a likopin lassítja az öregedési folyamatot, mivel serkenti a kollagén termelődését. Ráadásul természetes UV szűrő. Elég 7 naponta elfogyasztani pár szelet görögdinnyét, és az ismerősök megcsodálják bőröd állapotát. Kompetensen állítsa össze a heti menüt, helyettesítve a megszokott, megszokott görögdinnye falatokat.

Előny és kár

Mielőtt több tonna görögdinnyét vásárolna, és sietne összeállítani a kompatibilis termékek listáját, vegye figyelembe a bogyó előnyös tulajdonságait:

• A görögdinnye csillapítja az éhséget és jóllakottságot ad egész napra.
• Egy kilogrammban 400 kilokalória van.
• Ez a termék javítja a gyomor-bél traktus működését.
• A görögdinnyepép kiváló antidepresszáns. Természetesen nem valószínű, hogy egy öngyilkos ember meggondolja magát, miután megkóstolta ezt a bogyót. De egy közönséges józan polgár hangulata jelentősen javulni fog.

A görögdinnye diéta ellenjavallt embereknél:

• vesebetegségben szenved;
• késői terhességben;
• cukorbetegséggel;
• a hasnyálmirigy szövődményeiben.

Ha nem tartozol a fenti listába, üdvözöljük a "bogyóparadicsomban", ahonnan nem térhet vissza ugyanaz a komor ember elhízással és betegségekkel.

Ha vesekövei vannak

Ha fogyni szeretne a piros bogyós diétával, nagyon óvatosnak kell lennie, és figyelnie kell a testét. A diéta javasolt időtartama 5-8 nap, és mielőtt elkezdené az étrend megváltoztatását, menjen el ultrahangra.

A vesekő esetén a görögdinnye diéta a fogyáshoz nem mindenkinek való!

Ellenjavallatok:

• Foszfát vesekövek;
• korallkövek;
• A húgyúti rendszer rendellenességei;
• Prosztata adenoma;
• Fekély;
• Nephroptosis;
• pyelonephritis;
• Veseelégtelenség.

Hibák

Nem számít, mennyi előnye van a görögdinnye diétának, a rendszernek vannak hátrányai is:

• A szezonális bogyók felhasználásán alapuló diétás programok többsége a monodiéta, amelyet leggyakrabban gyengeség, szédülés, teljesítménycsökkenés és fejfájás kísér.
• Bizonyos tápanyagok hiánya. A görögdinnye a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek igazi tárháza. Azonban nem tartalmazza az összes szükséges anyagot, ami hiányukat okozza, ami negatívan befolyásolja a szervezet általános állapotát. Szükséges további vitamin komplexek szedése.
• A fehérje mennyisége csekély, ami az izomtömeg kimerüléséhez vezet. Ez gyenge sportteljesítményhez vezet.
• Alacsony kalóriatartalmú. Igen, ez valóban mínusz, mivel az alacsony kalóriatartalmú étrend után óvatosan, a lehető legkompetensebben kell eljárnia. Ellenkező esetben nagy a valószínűsége annak, hogy visszanyerik a leadott kilogrammokat.

Vigyázat, nitrátok a görögdinnyében

Sajnos a görögdinnye aktívan felhalmozhatja a nitrátokat, amelyeket arra használnak, hogy a bogyót a lehető legnagyobbra növeljék.

De természetesen a görögdinnye nitrátokkal önmagában egészségtelen. Ezért rendkívül fontos, hogy gondosan válasszuk ki ezt a dinnyetermést, és a legjobb az egészben, hogy megbízható beszállítóktól vásároljuk meg.

Annak érdekében, hogy az Ön által forgalmazott görögdinnye nitrátmentes legyen, először csak az augusztus végén kezdődő és szeptemberig tartó szezonban kell megvásárolnia.

Vásárláskor figyelni kell a magzat súlyára, vagy inkább arra, hogy megfeleljen a szabványos méretnek. A fajtától függően eltérő lehet, de a legtöbb ilyen bogyó érett állapotban 5-8 kilogrammot nyom.

És annak ellenére, hogy csak a pépet használják fel, mielőtt elkezdené szedni, folyó víz alatt meg kell mosni a görögdinnyét.